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不做情绪的奴隶

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   别人惹了我,为什么要生气?不生气行不行?遇到好事为什么要开心?能不能无动于衷?明知焦虑无用,为什么还要焦虑,自己折磨自己?生气、开心、焦虑是有条件的,满足条件就会生气或开心,期许的条件没得到满足就会焦虑。情绪是自主的还是注定的?通过观察会发现:既有偶然选择,又有必然规律。人的因缘不同,想法就不一样,要求别人符合自己拟定的标准,由此产生的好恶不是选择,而是规律。人受规律牵制的因素很多,自主程度有限,不得已的情况常有。情绪随条件变化而变化,认识规律,利用规律,改变因缘,创造条件,情绪可自主调节。停止徒劳的猜疑,转移注意力,积极寻求解决问题的办法,与人为善,良性互动,争取一个好的结果。消除不良情绪,根本上需要改造世界观、人生观和价值观。

 

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