通灵网  注册 | 登录 | 佛教词典 | 设为首页 | 加入收藏 | 请佛到桌面 我要投稿
烧香图解 我要烧香 我要拜佛 我要放生 我要祈福 我要祭祀 我要忏悔 我要禄位 抄经本 印刷经书 随喜放生 善款账号 功德 留言
通灵网-南传佛教-上座部研究(337)[手机浏览] [微信分享]

1 四念处毗婆舍那观禅 - 毗婆舍那实修法要

Namo tassa bhagavato

arahato sammasambuddhassa

礼敬世尊、阿罗汉、正等正觉者

1 四念处毗婆舍那观禅

在佛教种种的传承中, 观禅是以«念处经»所记载的四念处为依据。

缅甸马哈希尊者独特的修法, 在于当呼吸时, 腹部上、下起伏移动, 初学者用来当做观照的主要目标(所缘)。接着, 要观更多的目标。不同的业处师(以下简称禅师)会给相当有弹性、有差异性的指导。因此, 在许多情况下, 进入哪个阶段要如何作观照, 这取决于个人的禅修经验与技巧。

四念处被强调为出离, 并且唯一的一个清凈解脱道。教法含概各种不同的禅修目标, 可以分为四类。这些是用来开展正念、如实观照。这四种为:

●身念处

●受念处

●心念处

●法念处

■ 身念处 (Kayanupassana Satipatthana)

这个念处概涵不同的章节:

1 呼吸

2 姿势(行、住、坐、卧时不同姿势的禅修)

3 简洁明了

4 不凈身分

5 四大(地、水、火、风四要素)

6-14 墓墟观, 观各种不同阶段尸身坏

很明显的, 他们有些是基础寂止禅禅修(以下简称寂止禅、止禅), 但后续转为观禅。在«念处经»结尾的诗行中提到:「他活着, 观照身体中各种现象的生起;他活着, 观照身体中各种现象的灭去;他活着, 观照身体中种种生生灭灭。」

■ 受念处 (Vedananupassana Satipatthana)

这里有九类的感觉, 作为正念观照目标。第一到第三个是︰乐受、苦受、不苦乐受(舍受)。

这三个之后, 更进一步观照到有关身体的(第四到第六), 或者是心理的(第七到第九)目标。

■ 心念处 (Cittanupassana Satipatthana)

可以当做正念观照的心识目标是︰

1 贪;

2 无贪;

3 瞋;

4 无瞋;

5 癡;

6 无癡;

7 缩小;

8 散乱;

9 扩大;

10 没扩大;

11 有更良善的其它精神状态;

12 没有更良善的其它精神状态;

13 平静的意识;

14 不平静的意识;

15 自由的意识;

16 不自由的意识;

■ 法念处 (Dhammanupassana Satipatthana)

1 五盖

2 五蕴

3 六内出入处、外出入处(十二处)

4 七觉支

5 四圣谛。

身念处(Kayanupassana Satipatthana) 被认为是增长正念的主要目标, 因为他们是︰

1 较粗的, 因此容易注意到;

2 某种程度上, 现在或者多数时间, 可实际运用;

3 不痛, 只是一般的感觉。因此, 可以观察相当长时间, 不会增加多少压力。

当你正念观照物质过程时, 你自然也会注意到心理现象, 它们是一起出现的。首先, 剧烈的疼痛坐久了可能会出现, 许多烦恼、习气和念头会起来攻击心。

过后, 以正念观照和定力的改进, 较细微的目标, 也能相当容易地就被观照到。在开始过程中, 禅坐一支香里, 会遇到禅修的目标是︰

● (呼吸时)腹部的「上升(胀)」、「下降(瘪下)」; 

●「坐」、「触」的感受

● 念头或散乱;

● 听到声音;

● 苦受以及乐受。

腹部的「上升」、「下降」是首先使用的主要目标, 当它变得微弱, 时有时无, 就可以改观「坐」、「触」的感受来代替上、下。坐久后痛觉和感受可能会主导。其它出现不那么频繁的目标也要观照, 在他们消失之后, 返回观照主要目标(「上」、「下」)。

腹部的「上升」、「下降」是首先使用的主要目标, 当它变得微弱, 时有时无, 就可以改观「坐」、「触」的感受来代替上、下。坐久后痛觉和感受可能会主导。其它出现不那么频繁的目标也要观照, 在他们消失之后, 返回观照主要目标(「上」、「下」)。

经行时, 同样行走的过程, 用来作主要目标观照, 其它(痛、念头、看见、听见和其它) 为次要目标。

以这种方法, 可以正念观照物质、精神现象, 它们生起、变化、消逝的过程。

心是飘浮不定的,

难以控制,难以防护。

智者训练其心,使它正直,

如矢箭师矫正箭一般。

《法句经•第33偈》

佛教专题
心经 观音 地藏 普贤 文殊 随缘 回向 法语 仪轨 佛教 念佛 感应 轮回 法师 因果 福报 药师佛 大悲咒 阿弥陀佛 释迦牟尼
施食 法会 财富 供养 姻缘 业障 因缘 楞严 往生 问答 生命 传统 助念 超度 持戒 功德 普门品 地藏经 西方三圣 极乐世界
健康 痛苦 治病 癌症 菜谱 家庭 持咒 出家 算命 临终 心咒 皈依 感恩 放下 打坐 抑郁 准提咒 舍利子 山西小院 了凡四训
财神 开光 智慧 附体 生气 子女 手淫 积德 婚姻 忏悔 拜忏 情爱 人生 堕胎 感情 戒除 金刚经 往生咒 准提菩萨 阿弥陀经
杀生 消除 文化 学佛 教育 弟子 世界 无量 经书 放生 邪淫 改命 戒杀 报应 生活 中阴 地藏七 弥勒佛 无量寿经 学弟子规
孝顺 宽容 华严 爱情 布施 自杀 回报 烧香 拜佛 抄经 托梦 祈福 诵经 祭祀 牌位 投胎 药师佛 同性恋 净空法师 印光大师
通灵网