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冬天宜吃生津类水果

入冬后,很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡,反应能力降低,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。

:梨有生津止渴、止咳化痰、润肺去燥等功效,适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。子性寒凉,脾虚寒、消化不良及产后血虚的人不可多食。

甘蔗:甘蔗含有丰富的营养,并有滋补清热的作用,甘蔗对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定疗效。甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜多食。

苹果:苹果可生津止渴、和脾止泻。

柑橘:新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C,维生素C能提高机体的免疫力,同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率,每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够。

香蕉:香蕉可清热润肠、降压防痔。

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